jak pozbyć się

Witam, moim problemem jest tak jak w temacie opona na brzuchu. Mam zamiar spalić ten tłuszcz ale nie wiem jakie ćwiczenia będą najlepsze aby jak najszybciej pozbyć się tego tłuszczu. Wcześniej ćwiczyłem a6w doszedłem do 3tyg. i efekty były nawet widoczne bo zrzuciłem trochę z wagi, ale odnośnie a6w z tego co czytam opinie są podzielone więc proszę [...]

czy po pierwszym treningu na siłowni na partie mięśniowe głównie ud oprócz ich zakwaszenie (na co byłam przygotowana i przeżyłam) jest normalne, że nogi mam spuchnięte jak banie a wudach więcej o kilka centymetrów. Nie chcę mieć nóg jak "paker", mój trener wie, że chcę je wymodelować i pozbyć się gdzieniegdzie tłuszczyku ale na tęchilę po 3 dniach [...]

[...] tego roku, czyli stosunkowo niedawno. W przeciągu tych niecałych trzech miesięcy dużo się działo w moim życiu. Matura, potem wyniki, no i wyniki na studia. Dużo stresu ale jakoś poszło. Przez ten czas również udało mi się zgubić trochę zbędnych kg, jak również poprawić kondycję. Waga jaką miałam na początku to 69 kg przy wzroście 164. Teraz [...]

W dziale odżywianie powiedzieli mi że gdy chce za***isty brzuch i kratę muszę mieć dietę z bilansem 0 gdyż redukcja odpada bo u mnie nie ma co redukować bo jestem chudy jak patyk.. Więc przez miecha robiłem mase i przytyłem 5 kg (brzuch ćwiczyłem cały czas co drugi dzień) lecz nie mogłem wyrobić kraty ! tylko 2 pak... więc teraz jestem na diecie z [...]

[...] baby. Moja psychika tego nie wytrzymala,strasznie wychudlam,otarlam sie prawie o anoreksje z wagi i tak piorkowej 49 kg(152 cm wzrostu) zeszlam na 40 kg. Po roku czasu jakos wrocilam do swojej wagi,zakochalam sie i znow chcialam zyc. Od 6 miesiecy zauwazylam totalne odtluszczenie sylwetki teraz waze juz 75 kg!!!!diety nie zmienilam,Nie [...]

[...] czyli max zostaje 25) -uginanie nóg: 20x15, 25x12 -wspięcia na palce stojąc: i tu tak mnie na wymioty zebrało, gorzej niż na pierwszym swoim treningu kiedy to na ciężary jak głupi się rzuciłem; na początek myślę że 60 kg jako max będzie ok. -uginanie nadgarstków podchwytem: miesiąc temu robiłem 12x14 (waga jednego hantelka), myślę że na [...]

Witam. OD 15.07 działam na spalaczu Scorch Man.Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trening to pon,wt,czw,pt siłka,4-5 razy w tyg. bieganie oraz a6W. Zastanawiam się jak skoncze Scorcha, odczekam 2 tyg czy zmienic spalacz(srednio zadowolony) i czy dorzucic kreatyne Cell Pump. Nie chce zyskać na wadze (ocecnie 180cm 78-79kg), a chce pozbyć się [...]

[...] moja waga dobiła do 106kg... Wtedy zdarzył się pełen przełom, na 3 miesiące wyjechałem do pracy za granicą, gdzie inne nawyki żywieniowe doprowadziły do spadku wagi do 93kg (jakież to było nieziemskie uczucie zaskoczyć tak wszystkich po powrocie). Przez kolejny rok nie podejmowałem żadnych działań, w celu zmniejszenia ciężaru (waga była w miarę [...]

co zrobić żeby jak najszybciej pozbyć się brzucha i bioder kilka cm ... albo najlepiej 10 kg. co jeść? a co nie jeść? mam 174cm wzrotu i waże 70kg to dla mnie zdecydowanie za duzo... jak dla dziewczyny i wstydze się ubierać krótkie bluzki czy kurtki bo wszystko się dosłownie wylewa... pomóżcie...

Witam Mam nastepujący problem. Udało mi się zrzucić jakieś 14-15 kg w okresie od września 2009 do marca 2010 ( zmiana nawyków zywieniowych + silownia przyniosly zaskakujacy dla mnie efekt, zawsze bylem grubasem a tu nagle sie okazalo ze zrzucenie fatu nie jest takie ciezkie i takie straszne). Następnie odpuściłem sobie troszke diete ( co nie [...]

witam zgromadzonych mam 15 lat i najprawdopodobniej mam lipomastie od jakiegos 13 roku zycia nawet gdy bylem bardzo chudy suty poprostu wygladaly jak wentyle od roweru od 3 tygodni trenuje na mase chialbym sie dowiedziec jak mozna sie pozbyc takiej przypadlosci ?

mam nasyepujacy problem mam 182cm wzrostu i 65 kilo wagi jak widac jestem chudy ale mam lipomastie... za 2 dni ide na badania jestem w 4 tygodniu treningu na mase jak cwiczyc by pozbyc sie tego zrezygnowac z cwiczen na mase?

chcialbym sie dowiedziec jak rozpuscic zkrystalizowany testosteron propionate lub jakie som metody. chcialbym sie dowiedziec jakie sa sposoby domowe aby pozbyc sie z buteleczki 10mililitrowej testosteron propionate krysztalku osadzonego na dnie buteleczki jak to rozpuscic??

[...] tłuszczówce, mam przerwę w treningach akurat. Podstawą diety są jaja. No, ale warzywa trzeba jeść, prawda? Wczoraj zjadłem trochę więcej warzyw niż zwykle (choć to nie była jakaś olbrzymia różnica) - koło dziesięciu pomidorów, nieduży kalafior (spokojnie dało się go dłonią objąć), trochę sałatki z kapusty. No a dzisiaj budzę się o szóstej rano, [...]

Cześć ;D Słuchajcie, dowiedziałam się ostatnio u dietetyka, że mam 4 litry zatrzymanej wody w organizmie, nadwyżki tłuszczu brak. Jednak przez tą wodę wyglądam jakbym miała sporą nadwagę (figura gruszki, wszystko w nogach ). Chciałabym w jak najszybszym czasie pozbyć się tych czterech litrów w jak najłatwiejszy sposób, u dietetyka wszystko [...]

[...] pozbyć? http://img838.imageshack.us/img838/5643/ssa53559.jpg http://img577.imageshack.us/img577/8467/ssa53565.jpg http://img442.imageshack.us/img442/2040/ssa53567.jpg Miałem ten problem od lat najmłodszych, natomiast nie przejmowalem sie tym bo byłem 'przy kości', myślałem ze jak schudne to przejdzie. Ostatnio zredukowałem 20kg a problem został.

[...] chodze do klasy z profilem sportowym i mam 5 wf-ów w tygodniu, ale i tak nie moge pozbyc sie nadwagi!!!!!!!!! juz sama nie wiem co robic, stosowalam juz rozne diety ale nie schudlam przy nich ani grama, wiadomo ze jak kazda dziewczyna chce byc zgrabna i atrakcyjna bo chce sie sibie podobac (jak i chlopcom). co robić??????? POMOCYYYYYYYY!!!!

czy można pozbyć się trondziku w 7 dni czego użyć i w jaki sposób można to zrobić?czy jest to możliwe ??? czy jak się świeżo dostanie trondziku to można użyć pasty cynkowej ? od ilu do ilu lat można mieć pryszcze i jak je usuwać ? czy można je wygniatać czy nie można ich wygniatać ?

[...] 3dni na rano(8-17.w domu o 18) i trzy dni popoludniu(14-i okolo21 koncze) 3 dni wolnego ma tylko jedna polgodzinna przerwe jem rano sniadanie,w pracy albo przed praca jak mam popoludniowke obiad i kolacje w domu albo na przerwie jak mam popoludniowke i mam pytanko czy jest jakis schemat na dobra diete zeby schudnac te 10kg ale nie stracic [...]

[...] ( było ich ok 5) zawsze kończyły się porażką zazwyczaj już w drugim tygodniu a max wytrzymałem do trzeciego :P Przeważnie spowodowane było to brakiem czasu albo akurat jak na złość choroba mnie brała i dupa z tego wszystkiego wychodziła. Ale wreszcie wziąłem się za siebie, obrałem cel, dążę do niego i nic mnie nie zatrzyma ;D No dobra ale [...]